バランスボールはダイエットにもってこいの商品(しょうひん)です。いろいろな雑誌(ざっし)やテレビでも紹介(しょうかい)されています。知ら(しら)ない人(ひと)も多い(おおい)かもしれませんが、ダイエットには筋肉(きんにく)を鍛える(きたえる)のが一番(いちばん)重要(じゅうよう)なポイントなのです。そこでバランスボールの筋力(きんりょく)を鍛える(きたえる)効果(こうか)がダイエットにとてもいいと注目(ちゅうもく)を集め(あつめ)ているのです。バランスボールで鍛える(きたえる)事(こと)の出来る(できる)筋肉(きんにく)はインナーマッスルです。アウターマッスル（体(からだ)の外側(そとがわ)の大きな(おおきな)筋肉(きんにく)のこと）と違っ(ちがっ)て、意識(いしき)しなければ鍛える(きたえる)ことはできない筋肉(きんにく)のことです。食事(しょくじ)などを制限(せいげん)してもお腹(おなか)だけは痩せ(やせ)られないということはありませんか？インナーマッスルの低下(ていか)によりおこる症状(しょうじょう)です。どんなに外側(そとがわ)の筋肉(きんにく)を鍛え(きたえ)ても内側(うちがわ)の筋肉(きんにく)を鍛え(きたえ)ていなければダイエットは成功(せいこう)しないのです。バランスボールダイエットの手順(てじゅん)バランスボールを使っ(つかっ)てエクササイズしています。トレーニングの定番(ていばん)として注目(ちゅうもく)を集め(あつめ)てきたバランスボールは、身体(しんたい)のゆがみを矯正(きょうせい)してくれるとても優れ(すぐれ)たエクササイズです。ボールに座る(すわる)だけで自然(しぜん)に身体(しんたい)がキレイな姿勢(しせい)をとっていて、バランス感覚(かんかく)を鍛え(きたえ)ながら、ストレッチ、レジスタンストレーニングなど目的(もくてき)に応じ(おうじ)たエクササイズができるのです。大きい(おおきい)クッションのように、バランスボールを使っ(つかっ)て鍛えれ(きたえれ)ばインナーマッスルという普段(ふだん)は意識(いしき)して使う(つかう)ことのできない、骨(ほね)のそばについている補助的(ほじょてき)な筋肉(きんにく)を鍛える(きたえる)ことができるのです。バランスボールを使っ(つかっ)たエクササイズ、種類(しゅるい)によってはヒップアップ効果(こうか)も期待(きたい)できます！
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