バランスボールでゆがみ解消

バランスボールを使っ(つかっ)て簡単(かんたん)にゆがみをかいしょうしてみましょう。人間(にんげん)の身体(しんたい)は左右(さゆう)ありますが、動き(うごき)は左右対称(さゆうたいしょう)ではないのです。立っ(たっ)たり座っ(すわっ)たり動き(うごき)のどれも、手(て)には右利き(みぎきき)と左利き(ひだりきき)があるように、身体(しんたい)全体(ぜんたい)の左右(さゆう)のバランスも違っ(ちがっ)ています。ですからほとんどの人(ひと)が、微々(びび)たる物(もの)ですが、左右(さゆう)の肩(かた)の高さ(たかさ)、脚(あし)の長さ(ながさ)などが違っ(ちがっ)たりで、身体(しんたい)が歪ん(ゆがん)でしまっているのです。そこで、私(わたし)はバランスボールをお勧め(おすすめ)いたします。バランスボールを勧める(すすめる)1番(ばん)の理由(りゆう)はやっぱり楽しん(たのしん)ででき、取り組み(とりくみ)やすいことです。面倒くさい(めんどうくさい)、時間(じかん)がないという人(ひと)が多く(おおく)途中(とちゅう)で断念(だんねん)してしまうケースが高い(たかい)ようです。それに比べ(くらべ)てバランスボールですが、普通(ふつう)に座っ(すわっ)ていた椅子(いす)をバランスボールに変え(かえ)て生活(せいかつ)していただくだけでそれなりに効果(こうか)があります。しかしデメリットは場所(ばしょ)をとってしますことですかね。笑(わらい)バランスボールのエクササイズは、バランスを取る(とる)事(こと)が重要(じゅうよう)なので身体(しんたい)の左右(さゆう)どちらかに傾い(かたむい)て力(ちから)が加わっ(くわわっ)ていては、ボールの上(うえ)に載る(のる)ことはできないのです。バランスボールでインナーマッスルを鍛えよ(きたえよ)う。バランスボールのいいところはたくさんありますが、そのなかでも体幹部(たいかんぶ)のインナーマッスル、普通(ふつう)のトレーニングでは鍛え(きたえ)られない筋肉(きんにく)も鍛え(きたえ)てくれます。ですから、バランスボールで鍛える(きたえる)事(こと)で見(み)た感じ(かんじ)も引き締まっ(ひきしまっ)て、筋肉(きんにく)量(りょう)が増加(ぞうか)し基礎代謝(きそたいしゃ)が上がり(あがり)ます。ということは体脂肪(たいしぼう)を燃焼(ねんしょう)しやすい体(からだ)なるということです!