バランスボール

バランスボールを使う(つかう)事(こと)で大きく(おおきく)分ける(わける)と２つの効果(こうか)が期待(きたい)できます。まず1つめ、体(からだ)のゆがみを治し(なおし)てくれる、二つ目(ふたつめ)に筋肉(きんにく)の状態(じょうたい)を丁度(ちょうど)いいバランスに戻し(もどし)てくれる事(こと)です。バランスボールを使う(つかう)事(こと)でできた筋肉(きんにく)は、通常(つうじょう)の筋トレ(きんとれ)で鍛え(きたえ)られてできるアウターマッスル（大胸筋(だいきょうきん)、腹筋(ふっきん)、大殿筋(だいでんきん)といった、大きな(おおきな)筋肉(きんにく)）よりももっと中(なか)にある、インナーマッスルという小さな(ちいさな)筋肉(きんにく)です。ですからバランスボールで頑張っ(がんばっ)たからといってすぐに痩せる(やせる)というわけではないようです。ではバランスボールを使う(つかう)と痩せ(やせ)られるのはなぜなのでしょうか？？？筋肉(きんにく)インナーマッスルは体(からだ)のバランスをつかさどっているため、この筋肉(きんにく)がしっかりしていないと、体(からだ)にゆがみができてきて、どんなに多く(おおく)腹筋(ふっきん)などで鍛え(きたえ)ても脂肪(しぼう)はついているはずなのにお腹(おなか)がでているという状態(じょうたい)になるわけです。今まで(いままで)の筋トレ(きんとれ)は、一つ一つ(ひとつひとつ)の筋肉(きんにく)を種類(しゅるい)ずつで鍛え(きたえ)ていくので、ほかの筋肉(きんにく)と一緒(いっしょ)に運動(うんどう)するという働き(はたらき)はできなかったのです。ですから、どんなに頑張っ(がんばっ)て筋肉(きんにく)をつけてもつまずいて転ん(ころん)でしまったり、ちょっとしたことでケガをしたりするのは、この筋肉(きんにく)の連動性(れんどうせい)が悪い(わるい)からなのです。しかしバランスボールは、1つの運動(うんどう)で、色々(いろいろ)な箇所(かしょ)の筋肉(きんにく)を使い(つかい)鍛える(きたえる)ことができるのです。このことで、有酸素(ゆうさんそ)運動(うんどう)の効果(こうか)も高く(たかく)なり、さらに、ゆがみが矯正(きょうせい)され、血液(けつえき)循(じゅん)もよくなるので、疲労(ひろう)物質(ぶっしつ)が除去(じょきょ)されやすくなり、疲れ(つかれ)にくくなり、活動的(かつどうてき)に行動(こうどう)できる。活動的(かつどうてき)に動く(うごく)事(こと)で消費(しょうひ)するカロリーが上がっ(あがっ)て、基礎代謝(きそたいしゃ)も上がり(あがり)ます。バランスボールを使う(つかう)事(こと)で太り(ふとり)にくく、やせやすい体(からだ)になる。だからダイエットも成功(せいこう)するということです。